Stig Åvall Severinsen

    Lise Bugtrup Henneberghar citeretfor 2 år siden
    Hvis du tænker, at det sikkert er nødvendigt at lave vejrtrækningsøvelser eller meditere i måneds- eller årevis, før du oplever mærkbare resultater, tager du heldigvis fejl. Fra personer, jeg har undervist, og fra egen erfaring, ved jeg, at store ændringer kan ske på få minutter, timer eller dage.
    Niels Stoubæk Schmidthar citeretfor 2 år siden
    KUNSTIGT BRYSTPRES (SLANGEN)
    Spænd en cykelslange eller andet elastisk materiale stramt om brystkassen og træk vejret langsomt og kontrolleret ind og ud. Hold evt. vejret fem-ti sekunder mellem hver vejrtrækning. Hvis slangen spændes lavt om brystkassen, styrkes særligt mave- og mellemgulvsmusklerne.
    Hans-Kristian Hindkjærhar citeretsidste år
    Den „ekstreme“ eller ultimative præstation i sport og den livstruende sygdomstilstand.
    Hans-Kristian Hindkjærhar citeretsidste år
    Der er to yderpositioner, hvor din krop, og ofte dit sind, er virkelig presset
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    Ved bevidst at gribe fat i din vejrtrækning har du en enestående mulighed for at ændre og styrke både din krop og dit sind.
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    De fleste mennesker er ikke særligt bevidste om, hvordan de trækker vejret, og især i vores vestlige kultur fungerer åndedrættet ofte ganske ringe.
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    kan virke underligt, at noget så naturligt som at trække vejret ligger så fjernt for mange mennesker. Såvel dyr som børn trækker vejret helt ned i „maven“ og udnytter dermed lungerne optimalt, men hos det moderne, travle menneske er det nærmere undtagelsen end reglen. Dette sørgelige faktum er hovedsageligt kulturelt og socialt betinget, for dagligdagens stress og jag har distanceret os fra naturen og fra vores egen krop. Alt i alt fører det til, at vi helt glemmer det naturlige, dybe og rolige åndedræt, som vi har fået i fødselsgave. Livet leves hurtigt og ofte mest i hovedet.
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    så kan alle og enhver lære at kontrollere åndedrættet. Hverdagens stress eller arbejdsmængde bliver naturligvis ikke mindre af den grund, men ved at få mere ilt ind i organismen og mere ro
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    nervesystemet kan du blive bedre til at manøvrere igennem livets hav af pres og uforudsete problemer.
    b6092820636har citeretfor 10 måneder siden
    Jeg betragter livet ud fra en holistisk synsvinkel og mener, at krop og sind hører sammen og påvirker hinanden
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)