bookmate game

Пег Стрип

  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    Мы ошибаемся, поскольку не рассматриваем истинные последствия. Они связаны с тем, чему мы не научились в младенчестве и детстве и что усвоили вместо этого. Именно в этом заключается реальный психологический ущерб, настоящее препятствие.
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    Первый гигантский шаг на этапе осмысления — это признание своих «настроек по умолчанию», реализующихся при стрессе и мешающих вам жить так, как хочется.
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    Умение представлять и вспоминать образы добрых и заботливых людей способствует вашему личностному росту
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    психотерапевт дал мне мудрый рецепт: «Остановись. Посмотри. Послушай
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    Вместо того чтобы действовать на автопилоте
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    я должна была отстраняться от ситуации и обдумывать не только что я чувствую, но и почему.
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    для мысленного тайм-аута
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    задайте себе несколько вопросов.

    Я реагирую на что-то в настоящем или в данный момент к жизни вызвано мое прошлое? (Помните, что слова, интонации, жесты и телодвижения могут действовать как эмоциональные триггеры, размывая грань между прошлым и настоящим.)
    Я ясно воспринимаю ситуацию или мной движут неконтролируемые реакции?
    Я прислушиваюсь к намерениям, стоящим за словами, или слышу только слова?
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    Обращайте внимание на ситуативные сигналы. Постарайтесь осознать, как влияет на вас окружающая обстановка и ситуация
  • Янина Кhar citeretfor 2 år siden
    необходимо отделять неосознанные отклики, выработанные в детстве, от адекватных и взвешенных откликов на то, что происходит сейчас
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)