Радж Рагунатан

вероятность развить внутренний контроль возрастает, если вы беретесь за трудности, которые соизмеримы с вашими текущими способностями

когнитивная переоценка. Эта стратегия включает трактовку негативной ситуации таким образом, чтобы относиться к ней лучше. Скажем, вы ощущаете стресс из-за надвигающейся встречи. В этой ситуации вы могли бы сказать себе, что вместо того, чтобы тревожиться, следовало бы радоваться тому, что ваша работа – это не бессмысленный черный труд и что «проблема», с которой вы в настоящее время столкнулись, в действительности является «главной мировой проблемой», иметь которую – привилегия. Когнитивная переоценка включает взгляд на вещи в перспективе.

когда мы подавляем свои чувства, окружающие, как правило, это ощущают, что повышает их собственный уровень стресса и снижает их приязнь к нам.