Теперь я понял что именно испытываю в неприятных для меня ситуациях, у этой эмоции есть название - стыд. Не одного меня сковывает он, парализует.
В книге много интересных кейсов из практики, в которых точно узнаешь себя.
Главный вывод - об этих эмоциях нужно говорить, не боятся быть ассертивным, и высказывать окружающим если их действия по отношению к тебе вызываю стыд направленый на себя, заставляющий сомневаться в себе.
Нужно с уважением и любовью относиться к себе, не зацикливаться на неудачах, и окружать себя людьми которые по настоящему могут тебя продержать, с которыми ты можешь поделиться своими слабостями.
Так собі книжка
Приятная книга, как и многие другие книги этого автора. Есть полезные упражнения
прекрасное напоминание о заботе к себе ☺️
Первые главы били прямо в точку, но на последних двух не могла сосредоточиться. Книгу рекомендую)