Улаф Шеве

• Посмотрите, на что расходуется время. Подумайте, как его сэкономить. Подсчитайте, сколько времени нужно потратить на учебу и другие занятия, учитывая, что в неделе 168 часов.

• Не теряйте времени даром: в период вынужденных простоев старайтесь делать какие-нибудь несложные дела.

• Заносите все предстоящие дела и встречи в календарь. Составьте распорядок дня. Это позволит сэкономить время и силы для занятий.

• Планируйте день, выделяя самые важные дела.

• Отдых, физические упражнения и сон очень важны для успешной учебы, особенно в долгосрочной перспективе. Планируя день, не забывайте оставить немного свободного времени.

• Посмотрите, на что расходуется время. Подумайте, как его сэкономить. Подсчитайте, сколько времени нужно потратить на учебу и другие занятия, учитывая, что в неделе 168 часов.

• Не теряйте времени даром: в период вынужденных простоев старайтесь делать какие-нибудь несложные дела.

• Заносите все предстоящие дела и встречи в календарь. Составьте распорядок дня. Это позволит сэкономить время и силы для занятий.

• Планируйте день, выделяя самые важные дела.

• Отдых, физические упражнения и сон очень важны для успешной учебы, особенно в долгосрочной перспективе. Планируя день, не забывайте оставить немного свободного времени.

Предположим, вы должны учиться в субботу, но знаете, что это будет сложно. Найдите друга, который также планирует работать в субботу, и договоритесь о встрече, чтобы заниматься вместе. Такая договоренность создаст давление, необходимое, чтобы на самом деле работать в субботу, поскольку вы не хотите разочаровать друга тем, что не держите слово.

Предположим, вы хотите свободно говорить по-японски. Означает ли это, что у вас есть мотивация изучать японский язык? Не обязательно. Мотивация не измеряется тем, насколько вы чего-то хотите. Она измеряется тем, сколько усилий вы прилагаете для достижения того, чего хотите.

он работал без перерывов с четырех часов вечера до двух часов ночи. Это изменило его взгляд на учебу. Когда он сравнил корпение над домашним заданием с изнурительной работой на кухне, то пришел к выводу, что не так уж и плохо тратить время на изучение чего-то нового.

Преодоление – ощутите прогресс

Чувство преодоления – мощный мотивационный фактор. Чтобы ваше чувство преодоления стало как можно сильнее, обучение должно быть сложным, но посильным. Изучая что-то чересчур сложное, вы будете разочарованы. Но если это будет слишком легко, вы заскучаете.

То, как вы справляетесь с неудачами, также играет роль. Если вы смотрите на неудачу как на доказательство того, что проиграли, вы будете демотивированы. Смотрите на неудачи как на ценную возможность учиться и расти. Цель – стремитесь к тому, чего хотите достичь

Промежуточные цели должны быть дополнены целями процесса, то есть целями, показывающими, что вы должны сделать, чтобы достичь установленных вами вех. «Изучение анализа данных один час в день» или «изучение десяти новых слов каждый день» – вот примеры целей процесса.

Старый добрый метод постановки целей гласит, что ваша цель будет более мотивирующей, если она будет SMART: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (значимая), Time bound (ограниченная во времени)10

Долгосрочные цели

Вашими долгосрочными целями должно быть что-то, что по-настоящему вас увлекает. Поставьте долгосрочную цель, приводящую вас в хорошее расположение духа при одной мысли о ней: например, запустить свой бизнес, иметь возможность путешествовать по миру или работать над тем, чем вы горите. Держите поблизости фотографию или предмет, представляющий вашу долгосрочную цель. Они будут напоминать вам о цели и мотивировать к упорству, когда возникнет разочарование или встретятся препятствия.