Франсеск Миральес

Эксперименты с лабораторными крысами и исследования долгожителей в голубых зонах показали, что закон 80 % (к концу трапезы вы должны насытится на 80 %) продлевает молодость.

Вставать из-за стола чуть голодными

Ограничить количество потребляемых калорий – один из самых эффективных способов продлить себе жизнь.