da

Pia Callesen

  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    På samme måde som vores knæ heler, hvis vi undlader at pille i såret, vil vores sind hele, hvis vi undlader at dyrke følelserne ved at gruble over dem.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Hvis man for eksempel føler, at man har mistet gnisten på sit arbejde, vil håndteringsstrategien måske være analyse.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Det føles tilfældigt og uden for vores kontrol, om vi grubler to eller ti timer dagligt.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Disse metakognitive overbevisninger om, hvorvidt grublerier er ukontrollerbare og nyttefulde, findes på det øverste niveau i hendes sind.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Mange gange er den bedste strategi imidlertid at gøre så lidt som muligt og lade spørgsmålet ligge, indtil vores sind på dette niveau selv har dykket ned i arkiverne efter svar.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Pointen er, at de fleste svar og løsninger på vores spørgsmål, ikke dukker op, fordi vi grubler. Vores metakognition gør arbejdet for os helt automatisk.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    SELVANALYSE GØR DIG DEPRIMERET
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Men den bedste strategi, når vi skal huske noget og anvende vores viden, er som sagt ofte at gøre så lidt som muligt.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Enten vil svarene på et tidspunkt dukke op af sig selv, eller også vil spørgsmålene forsvinde og gå i glemslen, fordi de ikke var vigtige.
  • Anette Højer Jensenhar citeretfor 2 år siden
    Vi skal ikke forsøge at tvinge dem væk, blot passivt observere tankestrømmen.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)