No es posible modificar el pasado; solamente podemos aprender de él.
vanessa flores navahar citeretfor 2 år siden
Había malgastado horas angustiándose por lo que creyó que sucedería y no sucedió.
valuedmindhar citeretfor 2 år siden
Estás tan concentrado en el futuro que te estás perdiendo el ahora
valuedmindhar citeretfor 2 år siden
Cómo está mi mente ahora mismo? ¿Está ocupada? ¿Tranquila? ¿Mi pensamientos están disparados? ¿Esos pensamientos versan sobre muchos temas? ¿Los veo claramente o son confusos? ¿He estado concentrado en lo que estoy leyendo o mi mente se ha perdido en otros temas: compras, una discusión reciente, lo que harás después?
b2865478076har citeretfor 2 år siden
falta de confianza puede afectar a todos los aspectos de tu vida, de manera que todo parezca más duro y te haga ser más pesimista respecto a lo que puedes conseguir
zalenjihhar citeretfor 2 år siden
La TCC se basa fundamentalmente en que la idea que tenemos de nosotros mismos influye en cómo nos sentimos emocional y físicamente, y en nuestro comportamiento.
zalenjihhar citeretfor 2 år siden
TCC es un tratamiento puntero, que se centra en el problema del paciente y que se aplica a una amplia variedad de trastornos, entre los que se incluyen la depresión, la ansiedad, el insomnio y, sí, también la baja autoestima.
zalenjihhar citeretfor 2 år siden
TCC te devuelve el control de cómo te sientes, de tu pensamiento y comportamiento, permitiéndote aprender estrategias prácticas para entender lo que ocurre en tu vida y controlar tu salud emocional.
zalenjihhar citeretfor 2 år siden
lo que nos afecta no es lo que ocurre, sino la valoración que hacemos de ello.
zalenjihhar citeretfor 2 år siden
Tu comportamiento, tus rasgos físicos y tus ideas pueden actuar como puntos de intervención. Si cambias una de esas cosas, tendrá un efecto colateral en todas las demás, incluido tu humor.
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