Пола Спенсер

«Иди сюда, Чита, иди!», «Нет, Джейн, не ешь».

ак сделать это правильно? Важный момент: чтобы тренировать терпеливость, нужно, чтобы у вас было то, чего хочет ваш малыш (еда, игрушка и т.п.). Если это условие соблюдено, действуйте следующим образом:

Сначала почти что дайте малышке то, что она хочет. Предположим, ваша годовалая дочурка мешает вам, прося дать ей сок. Оторвитесь от своих дел и отреагируйте: «Сок! Ты хочешь сок!» Начните протягивать ей чашку с соком… НО… неожиданно остановитесь и воскликните: «Подожди! Подожди! Всего одну секундочку!» — как будто вы только что вспомнили что-то важное. Отвернитесь и сделайте вид, что ищете что-то.
Потом «вознаградите» ее. Через несколько секунд снова повернитесь к ней и немедленно дайте сок, говоря: «Молодец, что подождала! Молодец, что подождала!» Вознаградив ее терпение, вы учите малышку тому, что ожидание — это не так уж плохо и мама всегда держит слово.
Понемногу увеличивайте время ожидания (5 секунд, затем 10… 30… 60 и т.д.). Если делать так каждый день, то уже через неделю ребенок сможет ждать минуту или две (а то и больше). Тренировка терпения постепенно разовьет в малыше способность к самоконтролю.

Еще несколько советов относительно волшебного дыхания
Показывайте пример. Ваш малыш освоит волшебное дыхание быстрее, если будет видеть, что вы сами занимаетесь этим каждый день.
Выбирайте правильное время. Практикуйте дыхание перед дневным сном или после еды, когда малыш уже немного расслаблен.
Выберите «волшебное» место. Дети любят слово «волшебный»! Кроме места вам понадобится еще и «волшебная» подушка, на которой ребенок будет сидеть. (Еще можно украсить картинками «волшебных» деревьев или бабочек стены «волшебного» места.) Устроившись там и начав дышать, малыш будет тотчас же расслабляться.
Не будьте излишне настойчивы. Если ребенок противится, предложите заняться после волшебного дыхания чем-нибудь веселым. Если он все равно не хочет, скажите: «Никаких проблем!» — и отвлекитесь на что-то другое, несколько минут не обращая на него внимания. Попробуйте снова предложить подышать в этот же день или на следующий. Если малыш отказывается каждый раз, подождите месяц-другой и попробуйте снова.
Практикуйтесь часто. Дети, которые занимаются волшебным дыханием каждый день, быстро осваивают умение успокаивать себя самостоятельно.
Комбинируйте дыхание с игрой. Даже очень непослушные ребятишки готовы сделать несколько вдохов-выдохов, если знают, что за это их ждет награда. Поэтому после пары медленных вдохов-выдохов займитесь чем-нибудь увлекательным, а потом сделайте еще вдох-выдох. Это поможет вашему «первобытному» человечку научиться успокаиваться даже после бурных игр.