Однако самое большое преимущество правильного положения тела необязательно связано с прорывом в скорости.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Неожиданно вы осознаете, что использование рук в качестве удлинителей тела более эффективно, чем использование их просто в качестве инструмента для проталкивания воды назад[10].
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Во-первых, вытягивайте руки перед началом гребка. Для этого необходимо максимально вытянуть тело
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Если поможет, можно проговаривать: «Вкладывание, вы-тя-ги-ва-ни-е, пауза, захват». Пусть ваша рука свободно вытянется вперед на максимальное расстояние перед началом гребка.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Если вы применяете вышеописанную технику «давления на поплавок» и уравновешиваете голову и бедра, то, скорее всего, ваши руки невесомы.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Таким же образом, плавая на боку, вы вытягиваете свое тело и становитесь выше.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
Самый рациональный прием — оставаться на боку перед следующим гребком.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
В каждом цикле у вашего тела есть рабочая сторона — та, которой вы гребете, — и скользящая, которая вытягивает ваше тело.
Александра Малявскаяhar citeretfor 2 år siden
В итоге каждый гребок становится очень производительным: чем дольше вы гребете на одном боку, тем быстрее и дальше скользите.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)