Все просто: 20/10 – это 20 минут на уборку и 10 минут на перерыв. Перерыв обязателен!
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Мини-испытание
Давайте посвятим один подход 20/10 той поверхности, которую чуть раньше сфотографировали. Когда все будет готово, сделайте снимок. Это ваш первый снимок «ПОСЛЕ». Поздравляю!
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Когда вы в депрессии, в списке дел, которые вам хочется сделать, работа по дому идет сразу после ворошения осиного гнезда и исполнения чечетки на центральной площади.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Постарайтесь делать что-нибудь – что угодно, – что позволяет вам каждый день вступать в позитивное взаимодействие с собственным домом.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Очень важно радоваться даже крошечному достижению.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Когда вы страдаете от тревожности, которая возникает или усугубляется при мысли об уборке, крайне важно делать перерывы.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Мини-испытание
Установите таймер на пять минут. За отведенное время соберите и выбросьте (или отправьте на переработку) как можно больше мусора.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Мини-испытание
Осмотритесь по сторонам. Найдите десять вещей, которые лежат не на месте. Уберите их.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Эти места почему-то становятся особенно удобной свалкой всякого барахла, а вы уже доказали, что можете годами не обращать на них внимания.
Anais Azulayhar citeretfor 2 år siden
Навязчивое избавление от хлама и навязчивое накопление – стороны одной медали; и то, и другое приводит к упертости, диктующей, как вам взаимодействовать с окружающими вас вещами.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)