Составьте расписание вашей идеальной недели. Внесите в него все регулярные дела. Например:
• по вторникам и четвергам с 20:00 до 21:00 занимаюсь пилатесом;
• по понедельникам с 10:00 до 10:30 составляю план рабочих встреч с командой;
• по субботам в 20:00 созваниваюсь с родителями.
Не забудьте включить в ваш график время для отдыха и «бесполезных» занятий. Запланируйте полчаса на ничегонеделание в Facebook, Instagram, просмотр сериалов. Так будет значительно легче придерживаться «продуктивной диеты» и не «срываться» на соцсети в течение рабочего дня.