Ridiger Dalke

Napomena: U najbolje bobice koje jačaju odbrambenu moć organizma spadaju borovnice, šisandra baobab, aronija, kamu, brusnice, godži i akai. Sve one u visoko koncentrisanom obliku sadrže prirodni vitamin C, antioksidante, polifenole, bioflavinoide i cink

Napomena: Među najvažnije ubrajaju se papain (papaja), bromelain (ananas), ficin (smokve), OPC (koštice grožđa), kvercitin (guava)

Napomena: U najdelotvornije korenje spadaju žen šen, đumbir, ašvaganda (kozlinac), eleuterokokus, anđelika, rodiola, koren sladića (sadrži ga, npr. ethno wurzelkomplex) a uz njih se preporučuju i kurkuma, cimet i crni kim

Napomena: među najbolje biljke i semenke koji jačaju imunitet spadaju dragoljub, ren, seme slačice, izdanci brokolija

Napomena: u najbolje lekovite gljive spadaju reiši, kordiceps, šitake, maitake, lavlja griva

Napomena: među najbolje alge spadaju mehurasta haluga, smeđe alge, crvene alge, hlorela, spirulina, AFA alge i vakame

Napomena: u najbolju podršku mikrobiomu spadaju laktobacili i bifidobakterije

Napomena: U najbolje lekovite trave kineske tradicionalne medicine spadaju ostern forsitija, poljska nana, balončić, čičak, macina trava ekstrakt od cveta orlovih noktiju

Askorbinska kiselina koči povećanje sklonosti oksidaciji lipoproteina manje gustine (LDL) i udeo elektronegativnog LDL indukovanog intenzivnim aerobnim treningom.

Veća koncentracija vitamina D u krvnom serumu kod žena povezana je s većom dužinom leukocitarnih telomera: