Tener pensamientos, aunque sean algunos que no nos gusten, es una muy buena noticia. Eso quiere decir ¡que estamos vivos, que existimos!
Nayhar citeretfor 2 år siden
Cierra los ojos, respira profundamente y trae a tu cabeza este bonito recuerdo.
Intenta recordar todos los detalles: ¿qué veías? ¿Qué sonidos podías escuchar? ¿A qué olía? ¿Qué temperatura hacía? ¿Qué llevabas puesto? ¿Qué hacías? ¿Cómo te sentías? ¿Qué personas estaban contigo?
galyhar citeretfor 3 måneder siden
Ocurre cuando nos centramos solo en los detalles negativos de algo y no tenemos en cuenta lo demás. Es como si tuviéramos una visión de túnel: solo vemos lo que hay dentro del túnel, nada más.
galyhar citeretfor 3 måneder siden
Convertir una excepción en norma general. Creer que porque haya pasado un solo hecho o unos pocos sucesos negativos, siempre saldrá todo igual de mal. Este pensamiento utiliza palabras como jamás, nunca, siempre, etc.
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