Глубокое, неспешное дыхание через диафрагму — особенно если при этом вы представляете, как нижняя часть ваших легких, прямо над пупком, постепенно наполняется воздухом, как воздушный шар, а потом медленно сдувается, — хорошая стимуляция для блуждающего нерва. Советую освоить какие-нибудь методы глубокого дыхания через диафрагму. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее вдоха: это активизирует парасимпатическую нервную систему и улучшит вариабельность сердечного ритма. К примеру, можно начать вдыхать и выдыхать на шесть счетов, постепенно замедляя дыхание, чтобы выдох получался все более долгим.