Cuentos para dormir ya no son solo para niños…

¿Te resulta difícil conciliar el sueño, a pesar de tus esfuerzos? ¿Te sientes agotado a pesar de que sabes que no deberías estarlo? Si enfrentas dificultades a la hora de dormir, este libro es para ti.

A medida que avanzas en estas páginas, desarrollarás habilidades basadas en los conceptos de atención plena que ya has aprendido en los dos libros anteriores. Esto te permitirá manejar con mayor facilidad tus propias emociones y sentimientos difíciles. Las historias para dormir se recomiendan tanto para los niños porque permiten que la mente se relaje y se concentre en el momento presente. Al leer estas historias, es posible que te sorprendas gratamente al descubrir cómo tu mente se relaja y se sumerge en el sueño.

Este libro continúa con las técnicas de meditación que ya has practicado en libros anteriores. Luego, se te ofrecerán varias opciones de historias para dormir. Cada una está diseñada para ser una tranquila narración de la vida cotidiana de Sophie Rogers, una joven que vive en el noroeste del Pacífico con su fiel amiga canina, Bella. Juntas, y a veces por separado, disfrutan de diversas aventuras que pueden ayudarte a relajarte y prepararte para dormir. A medida que leas, sentirás cómo te tranquilizas y te preparas para una noche de sueño reparador. Cada una de las historias es entretenida sin ser perturbadora, ideal para acompañarte hasta el sueño.

Al final del libro, encontrarás dos meditaciones mindfulness más tradicionales. Estas están diseñadas para inducir un estado de atención plena en ti mismo, lo que te permitirá relajarte y disfrutar de un sueño reparador. Con estas técnicas, podrás calmar tu mente cuando lo necesites, permitiéndote finalmente descansar.

Si estás listo para empezar a dormir mejor, has llegado al lugar indicado. ¡Este libro puede ayudarte a relajarte lo suficiente como para conciliar el sueño! Al leer, encontrarás:

— Una aventura en la que Sophie construye un nuevo jardín en su patio.
— Una excursión de pesca con el novio de Sophie.
— Un romántico paseo en carruaje por un hermoso pueblo navideño.
— Una emocionante aventura de buceo en un crucero.
— Una noche de chicas para celebrar la nueva casa de una amiga de Sophie.
— Un día de tareas en el que Sophie se enfrenta a sus responsabilidades y hace lo que debe hacer.
— Un paseo a caballo por las montañas.
— Dos meditaciones guiadas para ayudarte a conciliar el sueño fácilmente.

No dejes pasar otro día sin intentarlo. ¡Disfruta de estas historias y descubre que el sueño está más a tu alcance de lo que creías!

Andy Benson

Bøger