Terrance Santos

Volverse transparentes con nosotros mismos y dejar de correr en piloto automático

cuándo te sientes más estresado, abrumado o justo en el borde? ¿Qué situaciones te hacen sentir incómodo? ¿Cuándo te sientes más fuera de control?

¿Y cómo actúas cuando sientes estas cosas diferentes? ¿Qué en tu vida tiende a agotar tu energía y qué la llena de nuevo? ¿Cómo te sientes en el día a día? ¿Dónde estás cuando te sientes seguro, en la cima del mundo y como si todo estuviera bien? ¿Qué te hace sentir más a gusto contigo mismo o con las personas que te rodean? ¿Qué ha sucedido para que sientas todas estas diferentes formas que estamos explorando? Y también, ¿cómo te sientes realmente con respecto a ciertas cosas, o cómo te comportarías en determinadas situaciones, si no tuvieras que tener en cuenta las opiniones o expectativas de los demás?

Pensamientos: "me acepto y soy lo suficientemente bueno tal como soy" "yo me puedo ayudar y hacerme sentir mejor" "no siempre estoy en correcto, pero eso está bien"

Reacciones: pedir ayuda, no auto juzgarte, sentir empatía y compasión por otros porque puedes sentir lo mismo por ti, toda la plenitud viene de adentro.

Pensamientos: ¿Qué duele? ¿Por qué? ¿Qué necesita mi cuerpo en este momento? ¿Cómo me puedo cuidar en este momento?

Reacciones: priorizar artículos de autocuidado, dormir, hacer ejercicio, descansar, comer saludable, hacer tiempo para cuidarte porque reconoces que lo necesitas y que lo mereces.

hizo sentir de esta manera? ¿Qué puedo hacer si me siento así? ¿Qué necesito?

Reacciones: no escondernos de las emociones internas, ir hasta la cima de lo que estás sintiendo y ver si hay una forma saludable de poder lidiar con eso.

Pensamientos: ¿Cuál es la causa de mi emoción? ¿Qué me