Claus Hechmann

    Kenneth Bengtsonhar citeretsidste år
    3) High Intensity Shuttle Run
    Kenneth Bengtsonhar citeretsidste år
    1) Cruise and Sprint
    Sara Abrahamsenhar citeretsidste år
    grundlæggende opererer jeg med tre perioder:

    Restitutionstræning: Varer typisk 3-5 uger og har til formål enten at tillade dig at restituere efter et hårdt løb eller at forberede din krop til grundtræningen.
    Grundtræning: Varer typisk 12-24 uger og har til formål at udvikle din udholdenhed og forberede din krop til den hårdere specifikke træning frem imod en konkurrence.
    Specifik træning: Varer typisk 12-15 uger og har til formål at gøre dig hurtigere på den specifikke distance, du træner op til.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)