Álvaro Ibañez

neurogénesis (creación de nuevas neuronas), la neuroplasticidad (crear conexiones cerebrales a través de la experiencia)

Qué actividades o conductas pueden proporcionarme la experiencia adecuada para ayudar a mejorar la salud y el funcionamiento de mi cerebro?”

A partir de esto, propongo que existen cuatro pilares del aprendizaje: reunir, analizar, crear y actuar.

Cuando se les preguntó ¿qué funciones cerebrales son las más importantes para prosperar personal y profesionalmente en el siglo XXI?, las tres primeras opciones elegidas fueron: 1) la capacidad de gestionar situaciones estresantes, 2) el poder de concentración para evitar las distracciones y 3) ser capaz de reconocer y manejar las propias emociones.

un aspecto crucial para tomar decisiones informadas sobre la salud cerebral es tener en cuenta lo que usted, personalmente, quiere y necesita.

Finalmente, tener un cerebro saludable ayuda a promover la salud en general. De hecho, nuestro cerebro no sólo nos hace capaces de interactuar con el mundo exterior, sino que también controla nuestro mundo interno, el cual afecta a nuestra salud general

Nuestro cerebro está creado para hacer una cosa detrás de otra, no muchas a la vez.

nuestras relaciones más cercanas tienen una poderosísima influencia sobre nuestra salud.

La soledad es más peligrosa para la salud que el alcoholismo o fumar.

la verdadera razón de nuestra existencia, aquello que nos ayuda a levantarnos por la mañana y nos da aliento y energía para continuar a pesar de las adversidades de la vida, el propósito de nuestra existencia.