Алексей Мичман

Ревность — это мучительные сомнения в собственной значимости, это неуверенность в себе как в партнёре.

Главная причина возникновения стресса — это осознание, ощущение своей несостоятель­ности. Страх, неуверенность в себе, бессилие, неудовлетворенность жизнью, ненависть и зависть — все это приводит к гневу и агрессивному поведению. А у гнева и агрессии свои механизмы, они вызывают скованность мышц, напряжение, нервозность.

По­ведение человека в агрессивном состо­янии, как правило, ошибочное, он не может анализировать возникшую си­туацию и потому ведет себя неадекватно. Агрессивное поведение снижа­ет способность к обучению, творчеству, ослабевает память, здоровье и иммунную систему, ухудшается качество жизни. Часто в таких случаях люди обращаются к употреблению алкого­ля или наркотиков. Но это приводит к разрыву отношений с окружающим миром, к изоляции в собственном мире. И как результат — новый страх, новая неуверенность, новый гнев и новая обида на всех.

ерестать бояться

Найти причину страха и вовремя ее распознать. Задать себе вопросы: что меня беспокоит и что меня обижает? И как следствие обиды — в чем заключается мой страх?

Первая и самая распространённая причина — это страх и неуверенность в своих силах. Мы слишком часто уделяем внимание советам окружающих людей. Даже тогда, когда они идут нам во вред

да, вы можете демонстративно игнорировать советы, но если вас раскритиковали или высмеяли, насмешка, даже проигнорированная внешне, остаётся жить в вашей душе, пуская корни в ваш разум и расцветать яркими цветами в голове.

ни в коем случае не кушайте любые продукты животного происхождения в сыром виде. Сюда относятся и суши. Вместе с едой к вам могут попасть вредные бактерии, поэтому на протяжении всей беременности осторожно относитесь к таким блюдам, как сырые морепродукты — устрицы, моллюски, прочие деликатесы, суши, сашими, сырые яйца и яйца всмятку, непастеризованное «сырое» молоко, мягкие сыры типа камамбера и бри, соусы и заправки на основе сырых яиц.

Солить блюда лучше не обычной рафинированной солью, а использовать морскую соль грубого помола или йодированную соль.

Знайте, что проснувшись, сон сможет обратно прийти к Вам через 1,5 — 2 часа. Поэтому, ожидая его, Вы можете почитать книжку, связать пинетки или послушать спокойную музыку.

Не заставляйте себя заснуть, а просто запомните время, когда у Вас начинается быстрая фаза сна. Это поможет Вам рационально спланировать распорядок сна и отправляться спать в ближайшее время к быстрой фазе.
Так можно и рассчитать, когда лучше встать утром, чтобы чувствовать себя отдохнувшей.