Александр Шишонин

  • ЕленаVhar citeretfor 2 år siden
    Кальций был в клетке, клетку убили и разобрали, высвободившийся ненужный кальций покатился в кровь, как оторвавшиеся пуговицы с камзола убитого татями дворянина.
  • ЕленаVhar citeretfor 2 år siden
    Таким образом, нам необходим не кальций, а остеоциты, которые сами извлекут его в нужном количестве из повседневного рациона
  • ЕленаVhar citeretfor 2 år siden
    Каким же образом правильно скорректировать остеопороз? Мы уже знаем как! Создать условия для постоянной двигательной нагрузки, особенно важна работа мышц, окружающих крупные кости, — в них во время занятий возрастает кровообращение в десятки раз. Только путем среднесиловой мышечной нагрузки можно остановить процесс остеопороза и повернуть его вспять. Иных способов нет.
  • ЕленаVhar citeretfor 2 år siden
    Если мы в очередной раз обратимся к трудам Доброборского, то отметим вместе с ним: когда организм активно тратит АТФ, тогда он его и активно синтезирует, аккумулируя внутри клеток. Движение есть активная растрата АТФ. Если человек получает постоянную дозированную физическую нагрузку в течение часа-полутора, организм начинает намного более активно синтезировать и запасать АТФ. Что называется «по требованию».
  • ЕленаVhar citeretfor 2 år siden
    А значит, физическую нагрузку для «восстановления» (например, прогулка в течение часа-двух) нужно давать организму перед сном, попутно соблюдая правило: последний прием твердой пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна, чтобы накопленная энергия не тратилась на пищеварение.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)