Ирина Рюхова

Если общество будет твердо уверено, что грудное вскармливание — это всегда лучшее здоровье малышей и мам, то это общество будет больше стараться помочь сохранить кормление грудью. Врачи не будут советовать при любых сложностях прекратить лактацию («Сейчас смеси вон какие хорошие»). Родня будет поддерживать маму, помогая ей с налаживанием кормления, а не советовать: «Хватит мучиться, просто дай смесь», и не будет давить: «Уже год, хватит, смысла в грудном вскармливании больше нет». Мама при сложностях пригласит консультанта, чтобы их преодолеть и кормить дальше, а не сдаваться, вспомнив рекламные заверения, что смесь «такая же, как грудное молоко, а в чём-то и лучше».

Для начала — просто помочь ребенку разделить день и ночь: у новорожденных еще не вырабатывается собственный «гормон сна» — мелатонин, поэтому-то они так часто «путают день с ночью». Самый простой способ задать циркадные ритмы — в ночное время соблюдать принцип «тишина, темнота и скука». За некоторое время до ночного отхода ко сну переключайте свет на минимально приемлемый для вас (а лучше всего выключайте совсем), избегайте громких звуков и иных раздражителей. И конечно же, никаких развлечений: смотреть кино рядом со спящим младенцем — не лучшая идея, любая активность должна быть минимальна.

Сон ребенка становится похож по структуре и длительности на сон взрослого только к 3—5 годам. Именно к этому времени подавляющее большинство детей наконец перестает просыпаться и нуждаться в восстановлении контакта с мамой по ночам. Ничего личного, просто особенности созревания нервной системы и головного мозга! В этом же возрасте наступает окончательная сепарация с мамой, когда ребенку уже самому очень хочется иметь личное пространство для сна. Так что это — прекрасный возраст для переезда в свою кровать, а возможно, даже и в свою комнату: сделать это удастся легко и без тех нервных потерь, которые будут сопровождать ночное разделение в более раннем возрасте.