El proyecto de autoaceptación consiste en tener la valentía de abrir los corazones a nosotros mismos y a todas las personas y cosas
Carolina Sandovalhar citeretfor 9 måneder siden
Empecé a considerar la autoaceptación incondicional —ser amable con uno mismo al margen de lo que ocurra en la vida— como una habilidad vital inmensamente poderosa que a la mayoría de nosotros no se nos ha enseñado
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ser amable con uno mismo es una capacidad humana que verdaderamente lo cambia todo
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ser bondadoso con uno mismo es una práctica muy avanzada.
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Desde la perspectiva evolutiva, la sensa
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sensación de vulnerabilidad es natural.
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Durante la infancia, la mayoría recibimos mensajes que reforzaron ese sentimiento de deficiencia.
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La nuestra es una sociedad basada en el miedo
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y que consume en exceso;
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podemos comprometernos a abrazar la totalidad de nuestra experiencia interna. Este compromiso, junto con el entrenamiento intencional en la atención plena (mindfulness) y la compasión, puede transformar nuestra relación con la totalidad de la vida.
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