Marie Brixtofte

    Kåre Dam Henriksenhar citeretfor 2 år siden
    Her kan kontrolcirklen være et godt redskab at starte med.

    Lær at kende dine “farlige” følelser - krævende øvelse

    Natasha Amalie Bloksgaard Gørlitzhar citeretfor 2 år siden
    Giv mig sindsroen til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre
    Giv mig modet til at ændre de ting, jeg kan
    Og giv mig visdommen til at se forskellen.
    Natasha Amalie Bloksgaard Gørlitzhar citeretfor 2 år siden
    Vi, der voksede op med dysfunktionelle mønstre i familien, valgte strategier såsom kontrol, dårlig samvittighed, lavt selvværd og panser for at overleve og for at få mest mulig kærlighed og nærvær. Vi gjorde det klogeste, vi kunne, i et svært miljø.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    Man kan ikke forlade et sted, man ikke er blevet set.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    Et lavt selvværd er ikke bare noget, vi passivt har fået på grund af vores opvækst. Det har også været en vigtig overlevelsesstrategi, som vi selv valgte at bruge for at få mest mulig kærlighed og nærvær. Når vi så bliver unge eller voksne, så spænder det ben og kan skabe angst, misbrug eller fornemmelsen af aldrig at kunne være til stede i nuet. Men et for lavt selvværd skaber også resultater og præstationer. Så her ligger en advarsel, inden du læser denne del af bogen: Du vil få muligheden for at blive ægte lykkelig, men du risikerer også at miste noget af dit drive.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    Denne mangel på selvværd kan barnet næsten ikke holde ud, og når barnet ikke føler sig noget værd eller nok værd, bare fordi det er til, vil barnet altid forsøge at skabe sin værdi på en anden måde. Det gør barnet ved at træne sin selvtillidsmuskel.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    Er der noget, du kan gøre for andre, som ikke gør noget dårligt for nogen inklusive dig selv, så skal du gøre det.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    De fleste af os kender panseret. Det er det, som kommer op for at beskytte os mod smerte. Men i virkeligheden giver det os mere smerte, end det beskytter os imod. Panseret gør os ensomme og afstumpede i relationerne.
    Johnny Emlington Darlinghar citeretfor 2 år siden
    en vores bagage spænder også ben for os, fordi vi bruger den reaktivt og uden reflektion. Vi kan stoppe benspændet ved at blive bevidste om, hvad vi har med i vores rygsæk, og snakke med andre om det. Være nysgerrig på, hvornår vores bagage spænder ben for os, og øve os på at italesætte fælderne, hvis ikke mens vi falder i dem, så umiddelbart efter. Jo mere vi sætter ord på det, der sker, jo bedre helikopterblik får vi på os selv, og det er det, som giver os mulighed for at vælge og handle.
    Line Wagnerhar citeretsidste år
    der kan ske to ting, når man ønsker at begynde at sige lidt fra og prioritere sine egne behov. Den ene er dårlig samvittighed,
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)