bookmate game

Корин Свит

  • prohorenko0110har citeretsidste år
    Выявите свои триггеры

    Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
    1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
    2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
    3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
    4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
    «То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
    Ральф Вальдо Эмерсон [14]
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    «Самое великое открытие моего поколения – это то, что человеческая жизнь может измениться, если начать по-другому к ней относиться».

    Вильям Джеймс[5]
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    Подход КПТ включает в себя огромное количество вопросов, которые вы себе задаете, и умение прислушиваться к своим ответам.
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    «Непознанная жизнь не стоит того, чтобы быть прожитой».

    Платон
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    Узнавая больше о самом себе, о том, что заставляет нас сердиться, что делает нас счастливее, что нас раздражает, почему мы грустим, что заставляет нас долго сидеть на работе, или почему мы тянемся к бутылке, когда сильно устаем, или почему мы аккуратно раскладываем карандаши по прямой линии, когда испытываем стресс, мы вступаем на завораживающий путь самосознания.
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    «Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы сами».

    Талмуд
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    «Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».

    Марсель Пруст
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    Независимо от того, что вы переживаете, подход КПТ заключается в том, что вы должны научиться думать о том, как вы мыслите – это называется метакогнитивным процессом.
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    «Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».

    Серен Кьеркегор
  • Григорийhar citeretfor 2 år siden
    В терминологии КПТ это означает: «Если люди могут воздействовать на когнитивный процесс своей интерпретации событий мира, то они могут изменить и свое эмоциональное состояние».
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)