Кэйти Силкокс

Комбинация элементов при рождении называется пракрити – это слово означает «природа» или «первое творение».

Вата
Когда вата пребывает в равновесии:
• Пищеварение в норме. Стул ежедневный, опорожнение кишечника не приносит никаких неудобств.
• Вы бодры. Иммунная система работает без сбоев.
• Вы чувствуете желание творить, а жизнь вызывает безграничный энтузиазм.
• Вам хочется общения и контакта с людьми.
• Ум активен и восприимчив.
• Вы крепко спите всю ночь и просыпаетесь полными энергии.
• Порой вас охватывает тревога и беспокойство, но вы не зацикливаетесь на них и быстро успокаиваетесь.
Когда равновесие ваты нарушено и нуждается в восстановлении:
• Вы чувствуете расхлябанность и неспособность сосредоточиться.
• Уровень тревожности высокий.
• Возникают запоры и газы.
• Кожа становится как наждачная бумага: сухая, потрескавшаяся, шероховатая.
• В жизни не хватает красок, а в теле – энергии. Вы ощущаете неудовлетворенность.
• Вы чувствуете постоянную усталость и переутомление, при этом вам трудно расслабиться.
• Просыпаетесь в 2–4 часа утра без видимой причины.
• Вам трудно принимать решения.
• Вы становитесь гиперчувствительными, вас легко задевают внешние события и мнение окружающих.
• Поскольку вы перестаете ощущать четкие границы собственной личности, то можете взвалить на себя обязанности и проблемы других людей.

Как устранить дисбаланс ваты:
• Вам показаны тепло и влажность в любой ситуации. Теплые ванны, теплые рагу, согревающие специи и теплые слова ободрения (от себя и окружающих) – все это способно согреть холодную природу ваты. Смазывайте кожу маслами, делайте то, что вызывает чувственное удовольствие, искупайтесь в океане (если вода теплая!), заправляйте салаты маслом авокадо – все это способы привнести больше влаги в вашу жизнь.
• Уменьшите потребление сырой и легкой пищи.
• Ешьте теплую и маслянистую пищу: авокадо, сладкий картофель и прочие мягкие крахмалистые овощи.
• Ешьте цельные и натуральные продукты, обладающие следующими качествами: тяжелые, согревающие, сладкие, соленые, кислые.
• Приправляйте еду специями.
• На время откажитесь от алкоголя, любых опьяняющих веществ и кофе. Не курите.
• Хорошо высыпайтесь. Позвольте себе спать сколько хочется.
• Приучите себя регулярно медитировать, заниматься медленными видами йоги, есть в определенное время.
• Находитесь в тепле.
• Вы должны получать достаточно заботливых прикосновений – от друга, любимого человека, ребенка или массажиста. Прикосновения устраняют избыток ваты. Используйте для массажа теплое кунжутное масло (кроме тех случаев, когда вам кажется, что в организме присутствуют токсины. Характерные признаки интоксикации организма – в разделе «Как накапливаются токсины?»).

Если вы хотите быть красивой и чувствовать себя полной сил, вот универсальная формула:
Хорошее пищеварение + хорошее усвоение пищи + хорошая работа выделительной системы = отличное самочувствие

Согревающие процедуры для осени и начала зимы: поддерживаем огонь в очаге
• Разжигайте пищеварительный огонь (агни). Выше вы найдете советы, как это сделать.
• Весь день пейте понемногу теплый имбирный чай.
• Каждое утро делайте себе масляный массаж.

Проведите ревизию шкафчиков и выбросите все антиперспиранты. Они блокируют околоподмышечную зону, где находятся важнейшие лимфатические протоки. Это препятствует выводу токсинов из этой области, и все они направляются в ткани груди.

Питта
Когда питта пребывает в равновесии:
• Пищеварение в норме. Опорожнение кишечника происходит 1–2 раза в день, нет жжения при мочеиспускании.
• В теле нет воспаления.
• Вы испытываете здоровую жизненную мотивацию. Вам хочется жить, мужественно смотреть в лицо трудностям и быть лидером.
• Кожа не слишком жирная, угревой сыпи нет.
• Вы организованны, четко выражаете свои мысли, ведете людей за собой и вдохновляете их.
• Вам не слишком жарко, вы не испытываете чрезмерной жажды.
• Ум ясен и сосредоточен.
• Вы ложитесь спать примерно в 22:30 и просыпаетесь отдохнувшими.
• Гнев или интенсивные эмоции периодически возникают, но вы не зацикливаетесь на них и быстро восстанавливаете равновесие.
Когда равновесие питты нарушено и нуждается в восстановлении:
• Вы находитесь в состоянии стресса и взбудоражены.
• Становитесь чрезмерно критичными, авторитарными, распаляетесь или ведете себя как перфекционист.
• Стул жидкий, появляется отрыжка и жжение при мочеиспускании.
• Кожа краснеет, становится горячей на ощупь или слишком жирной. В организме возникает какое-либо воспаление: вы испытываете жжение при опорожнении кишечника, появляются прыщи, сыпь.
• Вам кажется, что в жизни мало приятного.
• Вы озлоблены, нетерпеливы и раздражительны.

Как устранить дисбаланс питты:
• Вам показаны прохлада и сладость в любой жизненной ситуации. Искупайтесь в реке. Выберитесь на свежий воздух. Говорите ласковые слова просто так и выслушивайте их от окружающих.
• Ешьте охлаждающие продукты: мяту, фенхель, огурец, кокосовое масло, кокосовый сок.
• Приправляйте пищу охлаждающими специями: зирой (кумином), кориандром, мятой и кардамоном.
• Уменьшите потребление алкоголя и кофе.
• Прогуляйтесь при луне.
• Купите букет роз. Нанесите несколько капель розового масла на точки, где ощущается биение пульса.
• Избегайте острой пищи, горячих ванн, пребывания в сауне, жаркой погоды.
• Добавьте в холодную воду 1 ч. л. семян фенхеля. Пейте этот напиток часто в течение дня.
• Расслабляйтесь и будьте спонтанны.
• Ешьте регулярно и не пропускайте обед.

Капха
Когда капха пребывает в равновесии:
• Пищеварение в норме. Опорожнение кишечника происходит раз в день, вы не чувствуете тяжести.
• Тело ощущается сильным, ум – устойчивым.
• Вы преданны, надежны и окружаете близких любовью. Вы способны быть опорой себе и окружающим. Вы умеете прощать и отпускать.
• У вас достаточно энергии и высокий иммунитет.
• Кожа мягкая, шелковистая и гладкая.
• Все процессы в организме протекают слаженно.
• Ваш вес соответствует норме (росту и костной структуре).
Когда капха выходит из равновесия и нуждается в стимуляции:
• Пропадает энтузиазм, отсутствует мотивация что-то делать.
• Вы ощущаете тяжесть и неповоротливость.
• Возникает избыток слизи, заложенность носа и прочие респираторные заболевания.
• Вы становитесь слишком сентиментальными, прилипчивыми и жадными. Начинаете накапливать вещи.

Для расщепления различных продуктов требуются разные виды пищеварительных ферментов. Когда вы забрасываете в желудок два продукта, для переработки которых требуются два разных вида ферментов, вы словно приказываете желудку: «Эй ты! Поработай как следует!»