разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanluhar citeretsidste år
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanluhar citeretsidste år
Если среди ваших це
batmanluhar citeretsidste år
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanluhar citeretsidste år
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanluhar citeretsidste år
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanluhar citeretsidste år
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanluhar citeretsidste år
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanluhar citeretsidste år
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanluhar citeretsidste år
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)