Мартин Сейф

у меня могут возникнуть подозрения, что, возможно, я получаю особое послание

Осознанность – это состояние открытости и активного внимания к происходящему в каждый момент.

Позвольте мыслям быть всего лишь мыслями.

когда вы стараетесь не думать о чем-то, то начинаете думать об этом еще больше.

Чем сильнее вы стремитесь изгнать мысли о моркови из своего сознания, тем настойчивее они становятся.

Мысли застревают из-за энергии, которую вы тратите на борьбу с ними.

Застревают именно те мысли, которые наиболее неприятны.

Если вы женщина, частоту и интенсивность навязчивых мыслей могут повышать гормональные изменения во время вашего цикла.

Что, если у меня развитая интуиция?

Тревога ожидания присутствует, когда вы беспокоитесь, идете на попятную, когда пытаетесь найти варианты побега и пути отступления. Хотя сама по себе она формально не считается диагнозом, она присутствует почти во всех тревожных состояниях. Ее воздействие может быть огромным, она снижает гибкость и ограничивает свободу, спонтанность и удовольствие.