Я беременна, что делать

Кушайте еще до того, как почувствовали голод или как только проголодались. Совсем пустой и голодный желудок может усугублять тошноту.

• Легкий перекус утром прямо в постели, не вставая с кровати, и перекусы ночью, когда встаете в туалет, – это то, что нужно! Хорошая рекомендация, правда? Мне тоже нравится! Так что смело отправляйте мужа готовить вам утром завтрак со словами: «Мне доктор прописал!»

спирин (ацетилсалициловая кислота) – единственный лекарственный препарат, который достоверно снижает вероятность возникновения преэклампсии у женщин с наличием факторов риска.

Аспирин не всемогущ, иногда, несмотря на его прием, преэклампсия все равно развивается, но он существенно снижает такую возможность. Это единственное наше оружие (помимо вашего здорового образа жизни и лечения сопутствующих заболеваний) в борьбе против преэклампсии, которая, к сожалению, до сих пор во всем мире забирает жизни детей и женщин.

Прием аспирина начинается в конце первого триместра (12–14 недель) и продолжается до 36 недель беременности.

Еще раз: обследование строго в сроке беременности 35–37 недель, и если стрептококк будет обнаружен – антибиотики в день родов.

Можно ли беременным алкоголь

Нет. Нельзя, причем совсем. Все ранее существовавшие якобы безопасные дозы алкоголя подверглись жесткой критике и были ликвидированы. Безопасный уровень алкоголя, который может употреблять беременная женщина, не установлен.

Алкоголь свободно проникает через плаценту и уже через два часа обнаруживается в крови плода ровно в таком же количестве, как и в крови матери. Алкоголь является тератогеном, то есть может оказывать влияние на рост и физическое развитие плода, его интеллект, психику и память в будущей жизни. Злоупотребление алкоголем может привести к прерыванию беременности, преждевременным родам и рождению ребенка с низким весом.

Не существует безопасных доз алкоголя, их никто не определил, и отдаленные последствия вполне возможны.

Не существует безопасных видов алкоголя. Пиво, вино, шампанское, водка, коньяк – любые спиртосодержащие напитки одинаково небезопасны.

Не существует безопасного триместра. Первый, второй, третий триместр, первая или последняя неделя беременности одинаково небезопасны для употребления спиртных напитков.

Разрешенные прививки во время беременности:
• Против гриппа (инактивированной вакциной).
• Против гемофильной и менингококковой инфекции у беременных, которые имеют высокий риск развития данных заболеваний. Рекомендованный срок – третий триместр беременности для гемофильной инфекции и любой триместр – для менин

Алкоголь свободно проникает через плаценту и уже через два часа обнаруживается в крови плода ровно в таком же количестве, как и в крови матери

НЕ ЕДИМ:
• Немытые фрукты и овощи (ничего не пробуем на рынке или в магазине).
• Непастеризованные молочные продукты.
• Сырое/полусырое мясо и мясные продукты.
• Сырые/полусырые яйца.
• Сырые пророщенные семена люцерны, клевера, маша.
• Продукты с высоким содержанием сахара, твердых жиров (в том числе трансжиров): сладкие газированные напитки, фастфуд, жареные продукты, цельное молоко и пр.

Выбирайте ненасыщенные жиры и добавляйте их к каждому приему пищи в небольшом количестве – 3–4 порции (примерно 65 г) в день:
• пол-авокадо;
• 1 ложка растительного масла или спреда;
• горсть семечек или орехов;
• ложка орехового масла.

С чего начать?
Внимательно читайте этикетки, чтобы выбрать молочные продукты без добавленного сахара и растительных жиров.
Выбирайте преимущественно твердые сыры жирностью до 25 %.
Вместо сметаны используйте натуральный йогурт. Если вы пьете много молока – выбирайте маложирный вариант.
Попробуйте растительные альтернативы, обогащенные кальцием, молочным продуктам.

Что делать, если вы не уверены в том, уменьшились ли движения плода
Нужно лечь на левый бок и сосредоточиться на активности ребенка в течение следующих двух часов. Если вы не чувствуете хотя бы 5–10 или более отдельных движений на протяжении этого времени, нужно показаться врачу.