Незнакомцы для себя

Часть адаптивного бессознательного — наша психологическая иммунная система, как называет ее Уилсон. Это способность отбрасывать все неприятное, угрожающее нашему психическому благополучию, и соответствующим образом интерпретировать действительность. Адаптивное бессознательное отбирает, интерпретирует и оценивает информацию так, чтобы мы чувствовали себя психологически комфортно.

Другая проверенная методика самопознания — беседа с хорошим опытным психотерапевтом. Когда люди свободно рассказывают о своей проблеме, они выстраивают связное повествование, в котором с помощью слушателя расставляют все по своим местам. В беседе с психотерапевтом люди придумывают новые рассказы о себе, так им легче понять себя и справиться с проблемами. Вместе врач и пациент пересматривают прежний жизненный нарратив пациента, что помогает ему понять свои бессознательные импульсы и побуждения, понять, что им движет.

Когда люди просто перемалывают в себе негативные переживания, они впадают в депрессию и не способны спокойно и хладнокровно размышлять о проблеме. Они видят все в черном цвете, а навязчивые мысли только ухудшают их состояние и не дают возможности очиститься от негатива. Когда же мы записываем наши проблемы и переживания на бумаге, мы непроизвольно стараемся придать им какой-то логический вид, объективно взглянуть внутрь себя. Не стоит этим заниматься сразу после травмирующего события, когда вы слишком расстроены, нужно немного подождать, чтобы объективно оценить ситуацию.