Популярная фраза: «Принимайте себя, любите себя». Либо меняйте окружение. Можно, конечно, сменить, но чаще всего получается какой-то конфликт: или с родственниками, или с работой. Или вы себя неуютно чувствуете, предположим, в новом окружении. Поэтому нам важно научиться трансформировать установки не только «через жизнь», а через проживание.
Что такое проживание? Это эмоциональное переживание. Обычно оно длится около 20–30 минут. И именно в этот момент эмоционального переживания мы вдруг начинаем осознавать и эмоционально, и интеллектуально (что очень важно), как ситуация может развернуться по-другому. Это выглядит наподобие инсайта, который можно ждать годами