bookmate game
Ирина Брехт

Правильное питание как минное поле

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
400 trykte sider
Copyrightindehaver
Издательство АСТ
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Полина Ардашоваhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

  • Мария Лисоваhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

  • Maxim Brechthar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse

Citater

  • Victorya Kuzmykhar citeretfor 4 år siden
    Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов
  • Victorya Kuzmykhar citeretfor 4 år siden
    Для этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
  • violetta savchitshar citeretfor 2 år siden
    Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
    1) дефицит калорий;
    2) белки;
    3) приверженность.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)