Правильное питание как минное поле
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
400 trykte sider
- Copyrightindehaver
- Издательство АСТ
Vurderinger
- Полина Ардашоваhar delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse - Мария Лисоваhar delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig🚀Opslugende - Maxim Brechthar delt en vurderingfor 6 år siden
👍Værd at læse
Citater
- Victorya Kuzmykhar citeretfor 4 år siden
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykhar citeretfor 4 år sidenДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitshar citeretfor 2 år siden
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)