bookmate game
Кристин Лоберг,Дэвид Перлмуттер

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, — неожиданная новость. Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты питания. Вы станете более здоровым, вероятно, снизите вес и станете гораздо более осмысленно относиться к тому, что лежит на вашей тарелке. Эта книга для тех, кто хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
208 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Ksenia Loginovahar delt en vurderingfor 8 år siden
    👎Spring denne over
    💤Mega kedelig!

    Обычно дочитываю книги, даже если они мне не нравятся. С этой отношения совсем не сложились — самое бесполезное чтиво за последнее время. Тупое перечисление исследований, бесполезные житейские советы врача (например, какую еду он берет с собой в отпуск) и слишком явная пропаганда отказа от ряда продуктов. Выглядит это не как рекомендации от опытного врача, а как назойливые советы вашей бабушки.

  • Дмитрий Скуридинhar delt en vurderingfor 6 år siden

    Дошёл до его цитаты «Кроме того, я один из основателей и член Американского совета по холистической медицине» и бросил читать. Доказательной медицины тут не будет, поэтому это просто сборник личных ощущений и мыслей не очень подтверждённых научными статьями.

    P.S. Самая залайканная цитата книги на самом деле не его. Это цитата другого человека.

  • danali09270har delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    С одной стороны, я жалею, что не прочитала эту книгу раньше. Многих проблем со здоровьем, возможно, удалось бы избежать. С другой стороны - по моему опыту, невозможно принять изложенные в книге факты, пока не дойдёшь до точки, до состояния отчаяния, когда думаешь «ну попробую хоть что-то другое».
    Хочу поделиться наблюдением опять же из своего опыта - когда читаешь книгу, находясь на том берегу реки неведения, ощущая себя здоровым человеком, думаешь: да что за бред?! Да как можно столько всего исключить?! Да что я буду есть?!?!?
    У меня были такие же мысли.
    Но потом выяснилось, что мне нужно перейти не просто на палео диету (примерно такую продвигает Дэвид в этой книге), а на АИП, аутоиммунный протокол. АИП ещё более ограничительная диета, и тем не менее, я жива, много и вкусно ем и потихоньку избавляюсь от признаков болезни.
    Поэтому прошу читателей подумать и дать книге шанс.

Citater

  • Dima Bertoluchihar citeretfor 8 år siden
    Мудрость гласит, что гораздо проще поддерживать порядок, чем исправлять беспорядок. Лечить болезнь после того, как вы заболели, все равно что копать колодец, когда вам захотелось пить, или ковать оружие, когда война уже началась.
  • Ekaterina Bespyatyhhar citeretfor 10 år siden
    Нам предназначено быть умными людьми в течение всей жизни. Предполагается, что мозг должен хорошо работать до нашего последнего вдоха. Но большинство из нас ошибочно считают, что с возрастом когнитивные способности должны снижаться. Мы воспринимаем это как неизбежный итог старения, как и появление морщин или снижение слуха. Правда состоит в том, что нынешние заболевания в значительной степени вызваны образом жизни, который не соответствует нашей генетической природе
  • fareastcshar citeretfor 8 år siden
    Голодание ускоряет детоксикацию, способствует снижению воспаления и повышению производства защитных для мозга антиоксидантов. Благодаря голоданию мозг перестраивается: теперь ему больше не нужна глюкоза, ведь в качестве топлива он может использовать кетоны, вырабатываемые печенью. Голодание стимулирует выработку энергии и обеспечивает здоровое функционирование мозга и ясность ума.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)