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Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes

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  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    . El modo en que te relaciones con este momento influye en la calidad y el carácter del momento siguiente.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    Este instante es el futuro de todos los instantes previos de tu vida, incluido aquel en el que pensabas y soñabas tiempo atrás.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    Aun el más pequeño indicio que nos recuerde “que esto es eso”, que estamos vivos ahora o que ya estamos aquí, implica una gran diferencia.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    Esta actitud de no esforzarte no es nada trivial
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    Implica darte cuenta de que ya estás aquí. No hay ningún lugar al que ir, porque la agenda consiste simplemente en estar despierto
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    durante la práctica formal de la meditación, moramos en el momento presente, no hay, en realidad, ningún lugar al que ir, nada que hacer ni nada que obtener.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    El no-esfuerzo tiene que ver con la cualidad atemporal del momento presente al que llamamos ahora.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    nada que hacer ni nada que obtener
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    Este momento es el único que tienes. Todo lo demás es recuerdo (que también está aquí) y anticipación (que también sucede aquí y ahora). Este momento es tan bueno como cualquier otro. De hecho, este momento ya es perfecto. Perfecto tal cual es. E, imperfecciones incluidas, lo abarca todo.
  • Ofelia Rhar citeretfor 2 år siden
    ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Consiste acaso en ir a otro lugar, darte cuenta de que todavía no eres feliz y desplazarte luego a otro sitio?
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