bookmate game
Тим Спектор

Мифы о диетах. Наука о том, что мы едим

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Научно-популярная книга от автора-эксперта: последние научные данные о питании и основанные на них советы по выбору продуктов и формированию рациона.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
476 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Liu Shaohar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Хорошая книга. Автор учит адекватно относится к питанию и не перегибать с ограничительными диетами, хорошо рассказывает о роли микробиома и как ему помочь и о том что не всё решает генетика.

  • Aleksandrs Nosovshar delt en vurderingfor 3 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

  • Vika Prusakovahar delt en vurderingfor 3 år siden
    💡Lærerig

Citater

  • Aleksandrs Nosovshar citeretfor 3 år siden
    Для одного исследования Чжао набрал 93 добровольца из Шанхая с ожирением и ранней стадией диабета и предписал им свою диету WTP. Если вы хотите заменить Quaker Oats на кашку-малашку китайского профессора, то знайте, что она состоит из смеси овса, семян бусенника, гречки, белой фасоли, желтозерной кукурузы, красной фасоли, соевых бобов, ямса, китайских фиников ююба, арахиса и семян лотоса. Кое-кто из пациентов ест также тыкву. Диета предусматривает получение примерно 1350 калорий в день плюс в изобилии клетчатку в течение 9 недель, затем следует поддерживающий режим питания в течение 5 месяцев. У большинства добровольцев наблюдалось ослабление воспалительных процессов в крови и понижение инсулиновой резистентности. В среднем каждый терял 5 кг, и всего 9% участников не добились снижения веса.
  • Алена Лепилинаhar citeretfor 4 år siden
    Наши дома стали стерильными лабораториями, современные кухни напоминают операционные, а пища поступает на стол в пластиковых упаковках. Дети должны гулять на улице и возиться в грязи, обмениваться микробами с товарищами по играм и с животными, и как можно больше. Возможно, не следует слишком сильно отмывать продукты питания. Одно исследование показало, что при разнообразной диете, в которую входят свежие овощи и фрукты, люди получают намного больше полезных микробов, а значит, помогают своему организму8. Также следует переосмыслить негативное отношение к генно-модифицированным продуктам, если они позволяют снизить гораздо менее естественную зависимость от пести­цидов и антибиотиков — вот уж где настоящие «плохиши»! Люди, занимающиеся садоводством, в среднем здоровее и реже испытывают депрессии, чем все прочие. Возможно, дело в их тесном контакте с грязью и микробами.
  • Виктория Ягмурhar citeretfor 4 måneder siden
    СПОСОБНЫ ЛИ МИКРОБЫ ПОЕДАТЬ ЖИР?

    Существует связь между микробами и жирами в н

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)