Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

В книги представлены прописные истины, типа важно иметь цель в жизни, не есть жирного и заниматься спортом, глубоко дышать и т.п. Ответа на вопрос как это сделать нет, поэтому читать скучно. Книга читается легко, но очень поверхностная. Короче фигня!

Концепция книги, кажется, очень правильная. Создать у человека полезные привычки, прививая их одну за другой. Это гораздо проще, чем взять, и начать жить по всем правилам, не нарушая их и восхищаясь результатом. Но...

На самом деле, мы видим сплошные прописные истины. Пейте много воды. Планируйте бюджет. Не ешьте вредное. Занимайтесь спортом. Некоторые из этих истин очень даже спорные, так, никем не доказано, что действительно необходимо выпивать 2 литра воды в день. Более того, это даже вредно считается во многих источниках, ведь организм обладает способом насытить себя водой, он называется жажда и знаком каждому.

С большинством пунктов программы мы все сталкивались. Кто не давал себе зарок бегать по утрам ровно с первого числа месяца? И надолго этого хватало? Честно говоря, через месяц я понял, что уже первые этапы не попали в раздел привычки. Можно дальше их насильно пытаться закреплять, но чем тогда это отличается от насильно взять и следовать сразу всему? Вопрос только в силе воле и желании. Если оно есть - можно сразу всё. Если нет - то никакие схемы не помогут, по-моему.

В целом, получается, довольно бесполезная книга. Есть пара разделов интересных, но не более того. Увы.

Тут есть совет про то, что надо оставлять ботинки при входе в квартиру. Ценность зашкаливает.

Смейтесь громче. Кушайте здоровую пищу. Чаще гуляйте. Не расстраивайтесь, вы все равно умрете. Мне всегда жалко деревья, которые пошли на бумагу на вот такие книжки :(

В целом, если не ожидать открытия Америки и относиться со здоровым критицизмом, неплохая книга, особенно для новичков. Но и для тех, кто давно бороздит океан саморазвития, есть на что обратить внимание. Например, я сохранила в цитатах некоторые цифры, информацию по пищевым добавкам, интересные факты (которые не только интересные, но и мотивируют). А вот относительно диетологии, некоторые утверждения автора спорны, мягко говоря.

Во многих случаях спорная, но хороша как источник идей по улучшению жизни и как мотивация.

Упорядочивает рой идей о том как приблизить свой образ жизни к более здоровому. Много классных идей с достаточной для практики проработкой. Цитаты из этой книги выпишу, буду перечитывать и работать.

Ну, такое... Из этой книги я взяла только две привычки, которых еще не было в моей жизни. Все остальное я внедрила давно и соблюдаю регулярно. Видимо, данная книга для совсем уж разнузданных людей, которые только и знают, что смотреть телевизор, есть чипсы и торты на завтрак, обед и ужин.

Очень много из того, что предложено делать и так делают многие люди, следящие за собой.
Это руководство для тех, кто совсем со дна и ужасного образа жизни.
Можно полистать и прочитать отдельные главы и интересующие темы.И в конце есть полезная глава инструменты, но это тоже для тех, кто будет писать списки/дневники и прочее.
P.s.:информация грамотно изложена, легко читается и полезное найти все-таки можно

Прописные истины. Но если Вы тоже уже стоите на пути ЗОЖ, то книга помогает в очередной раз систематизировать все уже имеющиеся знания и укрепить желание жить в соответствии с ними