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Bill Gottlieb,Krista Varady

La dieta del día siguiente

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Sin reglas complicadas. Sin hambre. Bienvenidos a la dieta con una sola regla: come lo que quieras (la mitad del tiempo) y pierde peso rápidamente.
Una propuesta respaldada por evidencia científica, sólida y consistente.
Dos expertos en el campo de la pérdida de peso y la salud dan a conocer aquí un enfoque nuevo, eficaz, sencillo y único para la pérdida de peso. Es un régimen que permite comer todo lo que uno quiera y cuanto uno quiera cada tercer día. He aquí cómo funciona: la dieta divide la semana en días alternos, llamados “días de fiesta” y “días de dieta”. El día de fiesta se puede comer lo que uno desee, sin restricciones, mientras que en los días alternos se puede consumir sólo 500 calorías (alrededor de 25% de la ingesta calórica normal). Así de fácil. Se trata, tal vez, de la dieta más sencilla de cuantas existen hoy en día porque se basa en principios simples pero cuya efectividad se encuentra comprobada.

Incluye recetas y tips que te ayudarán a lograr tu meta.
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204 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2019
Udgivelsesår
2019
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Citater

  • Lunae Leahhar citeretsidste år
    Practirico: albóndigas (100 g, 190 kcal)
  • Lunae Leahhar citeretsidste år
    En el estudio de la Mayo Clinic, el plato era de vidrio transparente con marcas negras que lo segmentaban en tres partes: una mitad decía “verduras”, un cuarto “pescado, carnes magras, pollo y frutos secos” y el otro cuarto “papas, pasta, arroz, frijoles y cereales integrales”. Se instruyó a los participantes usar ese plato en su comida principal, y se les alentó a usarlo en todas sus comidas.
  • Lunae Leahhar citeretsidste år
    Antes de comer algo, pregúntate: “¿Por qué voy a comerlo?”. “La gente no siempre come por hambre”, dijo la doctora May. “Con frecuencia la motivación es emocional, como soledad, depresión, angustia, estrés o aburrimiento.

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