ru
Кэрри И. Финли,Рут Энн Карпентер

Здоровое питание каждый день

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Авторы дают советы по питанию, основанные на данных последних научных исследований. Ценно, что они призывают работать не над телом, а над “головой”: подумать, а зачем нужно правильно питаться и проанализировать свой нынешний рацион.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
374 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Citater

  • Tatiana Teterevlevahar citeretfor 5 år siden
    Запасы в шкафчике
    • Консервированные помидоры с низким содержанием натрия.
    • Консервированная фасоль (промойте ее перед использованием).
    • Консервированные овощи с низким содержанием натрия.
    • Цельнозерновая паста, бурый рис и другие крупы (булгур, греча, перловка и тому подобное).
    • Соусы с низким содержанием жира и натрия.
    • Концентраты супов и бульонов, соответствующие здоровому рациону.
    • Обезжиренные панировочные сухари.
    • Растительное масло, полезное для сердечно-сосудистой системы: оливковое или рапсовое.
    • Любимые травы и специи.

    Запасы в морозилке
    • Замороженные овощи (пробуйте разные, но избегайте тех, что содержат жирные соусы).
    • Фрукты (ищите те, куда не добавили сахар).
    • Куриная грудка без кожи и костей.
    • Рыба (без панировки).
    • Пельмени или вареники с начинками с небольшим количеством жира
  • Tatiana Teterevlevahar citeretfor 5 år siden
    когда решите взять большую порцию, вспомните про французов: положите себе поменьше и ешьте медленнее, чем обычно
  • Юлия Рудикhar citeretfor 3 år siden
    особое умение — навык решения проблем

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)