bookmate game
Либби Уивер

Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

  • Tatiana Shishkinahar delt en vurderingfor 8 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    💡Lærerig
    🐼Vildt sød

    Книга написана с большой любовью к женщине. Раз вы уже обратили внимание на эту книгу, значит она точно про вас! Нужно читать! Она заставляет посмотреть на свой стресс как бы изнутри - с точки зрения тех биохимических процессов, которые протекают в женском организме. Вам правда захочется что-то изменить в своей жизни, чтобы сбалансировать систему. Очень сложно менять образ мыслей, развивать позитивное мышление, - это дело не одного дня, а то и года. Книга, конечно, призывает и к этому, но, кроме того, вероятно, вам захочется проверить свою гормональную систему: посмотреть, в норме ли показатели ваших гормонов стресса, половых гормонов или гормонов щитовидной железы. А также захочется поэкспериментировать с теми или иными приемами и советами, которые даёт автор. Возможно, временно отказаться от какой-то пищи, попробовать раньше ложиться и раньше вставать, начать заниматься йогой (хотя до этого вы ничего, кроме марафонского бега или функционального тренинга, на дух не воспринимали).
    Поскольку автор - прежде всего диетолог, многие вопросы в 1 очередь сводятся к тому, как гормональный дисбаланс сказывается на появлении лишнего веса и как можно нормализовать вес, приведя в порядок гормоны. Один из основных призывов - минимизировать кофеин и алкоголь. Что касается алкоголя, то иногда кажется, что книга писалась для женщин, сильно злоупотребляющих алкоголем. Но в целом подобный уклон не напрягает, все равно можно найти массу полезных советов: что и как лучше есть, какие травы помогают решить ту или иную гормональную проблему.
    Когда читала, поймала себя на мысли, что если бы была возможность, с удовольствием сходила бы к автору на личную консультацию.
    Книга мотивирует, вдохновляет и даже, я бы сказала, расслабляет. Порадовало, что нету давящей эзотерики (ну или об этом говорится очень сдержанно), которой обычно подобные книги изобилуют.

  • Юлия Дибижеваhar delt en vurderingfor 7 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

    Книжка, как ведро с холодной водой, для всех девушек и женщин, которые ежедневно бегут в отчаянных попытках все успеть, которые плохо спят и пьют много кофе (как я😩), которые ставят на первое место все что угодно, забывая о любви к себе. Книга даёт повод (даже поводы) задуматься, остановиться и даже измениться.

  • Ольга Таранhar delt en vurderingfor 8 år siden
    💡Lærerig

    Некоторые умозаключения не считаю верными. Но в большинстве - довольно неплохо. Твердая четверка.

  • Подкаст "Время Ф"har delt en vurderingfor 7 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Есть книги, которые читая, думаешь "это про меня". Радует, что не все из написанного здесь попадает в эту категорию, но больше, чем хотелось бы. Прочитала на одном дыхании. Интересно, познавательно и....грустно. Готова была плакать с той пациенткой "только не забирайте у меня кофе!!!". Спасибо автору за эту книгу.

  • Алекс С.har delt en vurderingfor 5 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🚀Opslugende

    Интересная книга. Не бухайте, не спешите и не пейте кофе - три главные мысли. Но, если хотите бухать - то хотя бы два раза в неделю оставляйте безалкогольными (тут у меня полезли глаза на лоб от того,сколько пьют другие), про кофе и спешку - тоже можно,но стараться уменьшить дозу. А, и обязательно дышите!

  • Yuliia Bondarhar delt en vurderingfor 6 år siden

    Не пейте кофе и занимайтесь йогой

  • Sabina Brodskayahar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

    На моих полках и на полках моих знакомых миллионы книг о саморазвитии, тайм-менеджменте и личной эффективности. Это здорово, вот только наступает момент, когда мы просто устаем. Эта книга помогла мне притормозить, оценить свой образ жизни и понять, почему же я так устала. Нереально полезная книга. Несмотря на то, что я не разделяю некоторые идеи автора, в целом я готова воспользоваться рекомендациями и уверена, что это поможет. Из дополнительных плюсов: небольшой объем и ненавязчивая подача материала. Однозначно советую.

  • Angela Tudorhar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    🔮Overraskende
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Шикарная книга!!! Советую прочитать женщинам всех поколений. Написано доступно, дает понимание многих процессов в организме.

  • Zhanar Nurmagambetovahar delt en vurderingfor 7 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Интересно. А назначения все-таки лучше получить от врача по своим анализам. Как бы многие не занялись самолечением на базе этой книги. Книга тем не менее полезная.

  • marikhar delt en vurderingfor 7 år siden
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Читать было интересно до самого конца. Но когда примерно в середине книги автор начала упоминать метафизическую медицину и Луизу Хей, серьезность восприятия существенно упала. В целом неплохо, дает понятие о ежедневной жизни "глубокого внутреннего мира".

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)