bookmate game
Александр Максименко,Максим Кудеров,Юлия Кудерова

Книга ЗОЖника

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
194 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Валерий Федотовскихhar delt en vurderingfor 3 år siden

    Неплохая вводная теоретическая база для начинающих. Опытные атлеты вряд-ли откроют для себя что-то новое, несли вы следите за актуальными исследованиями. Но если давно но обновляли теорию в голове — эта книга отличный способ сделать это быстро и приятно.
    Советую.

  • Ignat Goldmanhar delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Много полезных и практичных советов.

  • b1875894591har delt en vurderingfor 4 år siden
    👍Værd at læse

    Отличная книга,написано очень доступно

Citater

  • Ignat Goldmanhar citeretfor 4 år siden
    И ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
  • Алексейhar citeretfor 5 år siden
    «Если вы спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу».
  • Марина Пьянковаhar citeretfor 5 år siden
    Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)