Йогатерапия. Практическое руководство
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
565 trykte sider
Vurderinger
- Viktoria Vorobeyhar delt en vurderingfor 6 år siden
👍Værd at læse🔮Overraskende💡Lærerig🎯LæseværdigКнига рассчитана совсем не для новичков. Если вы хорошо разбираетесь в асанах, хотите стать хорошим учителем йоги, тогда стоит воспользоваться советами из книги. Советы очень практичны и (я не медик, не могу утверждать со сто процентной гарантией) очень четко расписано как будет влиять та или иная асана на ваше тело с точки науки.
- Игорь Дмитровhar delt en vurderingfor 7 år siden
🚀OpslugendeОтличная книга, много хорошего для себя взяла и узнала
- b3118963771har delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læse
Citater
- Женяhar citeretfor 6 år siden
движение идёт вслед за дыханием, ритм выполнения задаётся дыхательным центром без волевого вмешательства; для этого сохраняется естественная структура дыхательного цикла: вдох – выдох – пауза - b3118963771har citeretfor 2 år sidenУкрепление мышц обычно выполняется путём использования динамических и статических элементов. Растяжение мышц производится с использованием принципов ПИР (см. предыдущие главы)
- b3118963771har citeretfor 2 år sidenКара-тала-шакти-викасака — вытянуть руки вперёд, максимальным усилием развести пальцы в стороны, словно растягивая межпальцевые промежутки, сохранять и по возможности наращивать это усилие, разводящее пальцы в стороны. Медленно согнуть руки в лучезапястных суставах, поднимая кисти, затем также медленно опустить кисти; при этом постоянным усилием разводить пальцы в стороны; пальцы не сгибать.
Ангули-мула-шакти-викасака – не опуская руки после выполнения предыдущей техники, согнуть пальцы рук, словно крючья, натянуть кончики пальцев на себя, максимально развести пальцы в стороны. Продолжить медленное движение кистями вверх и вниз, словно стремясь дотянуться пальцами до предплечий.
Во время выполнения обеих техник пальцы непрерывным усилием разводятся как можно дальше в стороны. Выполняется до ощущения сильной усталости мышц кистей, запястий, предплечий, позволяет создать мощные потоки афферентной импульсации, создавая позитивные конкурирующие доминанты в ЦНС
fb2epub
Træk og slip dine filer
(ikke mere end 5 ad gangen)