Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
- Copyrightindehaver
- Bookwire
- Oprindeligt udgivet
- 2023
- Udgivelsesår
- 2023
- Forlag
- Питер
Vurderinger
- Natalia Kryukovahar delt en vurderingfor 6 år siden
👍Værd at læse💡Lærerig🎯Læseværdig🚀OpslugendeВ нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.
- b4516860177har delt en vurderingfor 4 år siden
👍Værd at læseОтличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.
- Ксенияhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læseОчень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!
Citater
- Yulya Kulikovahar citeretfor 7 år siden
Волнения приходят и уходят, они появляются в сознании, чтобы потом снова исчезнуть. Важно научиться не идентифицироваться с ними, не попадаться им на удочку, не верить тому, в чем они пытаются вас убедить. Даже если вы волнуетесь, это не обязательно должно превращаться в проблему. Тревоги вовсе не обязательно должны вас заботить. И уж точно вы не обязаны им подчиняться. - Karina Bychkovahar citeretfor 3 år siden
Тревожные люди часто прибегают к магическому мышлению, пытаясь доказать, что контролируют происходящее: «Пока мои руки на столе, надо мной не станут смеяться» или «Если я хорошенько нажму на кнопку, лифт не застрянет» - Karina Bychkovahar citeretfor 3 år sidenГлавное, что нужно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего
