Sisse Siegumfeldt

Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind

Yoga er en af de allerbedste måder at stresse af og finde ro i sig selv på, og det er utrolig nemt at komme i gang med. Et kvarter om dagen hjemme hos dig selv er nok til, at du hurtigt vil mærke en lang række af yogaens positive effekter: en stærk, rank og velfungerende krop og et gladere og klarere sind.

Denne bog viser dig, hvordan du nemt og bekvemt kommer i gang med at dyrke yoga derhjemme – ligegyldigt om du er nybegynder eller mere erfaren udøver. Bogens øvelser og programmer er alle designet, så de er nemme at gå til hjemme på stuegulvet. Her bestemmer du selv tempoet, og du får ro til at fordybe dig i yogaen og lære din krop bedre at kende. Bogen indeholder noget for alle – både rolige, afstressende Hatha-programmer og mere udfordrende og sveddryppende Vinyasa-programmer.
254 trykte sider
Oprindeligt udgivet
2013
Forlag
Gyldendal

Vurderinger

Connie Andersen
Connie Andersenhar delt en vurderingfor 2 år siden
👍Værd at læse

Lena Kryger Højrup
Lena Kryger Højruphar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse

Nette Dal Larsen
Nette Dal Larsenhar delt en vurderingfor 3 år siden
👍Værd at læse
💡Lærerig
🎯Læseværdig

Citater

Ib Larsen
Ib Larsenhar citeretfor 2 år siden
handler altid om din personlige oplevelse. Mærk kroppen, og spørg dig selv: “Hvordan føles det her egentlig, hvad gør den her stilling for mig?” Undersøg og udforsk kroppen, og så vil du med tiden blive mere bevidst og sensitiv og selv blive klar over, hvad du har brug for. Herefter kan du begynde at forme din egen yogarutine og blive din helt egen private yogalærer. Det vil give dig mulighed for at tage et væld af fysiske og mentale problemer i opløbet. For mig har det at lære min krop at kende på denne helt særlige måde været noget af det vigtigste, jeg nogensinde har gjort for mig selv – simpelthen en gave for livet
Patrycja
Patrycjahar citeretfor 4 måneder siden
Der er flere grunde til, at yoga har så positiv en indvirkning på vores krop. En af dem er, at yoga skaber gennemstrømning i stive, spændte muskler
Tonny Mathiesen
Tonny Mathiesenhar citeretfor 10 måneder siden
Når man konstant befinder sig i det røde felt, skal der meget lidt til, før man bliver stresset og anspændt. Hverdagsagtige ting som at hente børn eller lave mad bliver pludselig stressende. Man får sværere ved at sove, bliver bekymret over småting og har svært ved at overskue de gøremål, der påhviler en. Følelsesmæssigt vil man måske blive nærtagende, opfarende og grådlabil eller irritabel og vred. Det skyldes, at ens nervesystem er blevet overbelastet og derfor overreagerer. Det er med andre ord ens krop og sind, der råber “STOP!”

På boghylderne

Sundhed, Bookmate
Bookmate
Sundhed
  • 15
  • 268
Mindfulness, meditation og yoga, Bookmate
Faglitteratur , RH
Personlig udvikling, Line Kirstine
Line Kirstine
Personlig udvikling
  • 39
  • 25
 Motion og livstil, Mette Lillelund Fabricius
Mette Lillelund Fabricius
Motion og livstil
  • 14
  • 12
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)