Француженки не толстеют

Единственный способ избавиться от искушения – поддаться ему», – заметил Оскар Уайльд

Небольшие перемены приводят к значительным изменениям в долгосрочной перспективе.

Не напрягайтесь, и тогда вы никогда не воскликнете: «Все, я сдаюсь!»

Строгость – мать неудачи.

Француженки знают наверняка: наслаждение от еды получаешь только в первые моменты – мы редко обращаемся за добавкой. Любимые блюда нам нравятся вовсе не из-за монотонности их потребления.

Задача состоит в том, чтобы каждый раз удивлять свои глаза, рот, нос и сознание

один кусочек прекрасного черного шоколада способен дать почти экстатическое наслаждение, чего вы никогда не достигнете, съев дюжину батончиков «Сникерс». Пожалуйста, исключите из рациона весь «шоколад», в который входят кукурузный крахмал, кукурузный сироп, искусственные ароматизаторы и красители, а также большие дозы сахара.

В будни устраивайте себе небольшие периоды отдыха. (Раньше после работы я посещала вечеринки и обеды, а теперь рано возвращаюсь домой и несколько минут посвящаю медитации. В результате этого вечером я чувствую прилив сил.) На работе делайте передышки: закройте глаза и подышите, прислушиваясь к себе.

Ничто так не продлевает свежесть отношений, как смех.

результатов.
Каждый раз, когда мы бываем во Франции, проводя там неделю или больше, мой супруг удивляется, что мы с ним худеем на один-два фунта, хотя едим больше, чем в Америке. Ответ прост: мы много ходим пешком.