Правильное питание лечит

Давайте подумаем, а стоит ли минутное удовольствие длительных негативных последствий и раннего ухода из

Остановитесь и осознайте неутешительные факты: в России более 60 % людей после 65 лет умирают от болезней, связанных с нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы, а около трети – от раковых заболеваний.

Эти и многие другие диагнозы можно в большинстве случаев легко предотвратить простым и своевременным изменением рациона питания. Именно оно является основной причиной возникновения онкологических болезней и сердечно-мозговых проблем.

Обратите внимание на грецкий орех, ему нет равных по количеству и качеству белка и жирных кислот.

Из зелени для нас более ценными и полезными являются: укроп и петрушка, сельдерей и базилик, мята и зверобой, а также девясил и тысячелетник.

По содержанию кальция мак, лен и кунжут превышают молоко примерно в десять раз.

Оказывается, очень важно концентрироваться не на самом процессе, что вызывает переживания и борьбу с собой, со своими привычками и образом жизни, а на конечном результате.

Оптимальная разовая порция воды – от 200 до 400 мл, то есть 1–2 стакана.
2. Пить следует перед едой, лучше – за полчаса. Таким образом, вы избавите пищеварительную систему от необходимости изыскивать дополнительные резервы для переваривания пищи, лишая при этом живительной влаги другие органы. Чем больше твердой пищи планируете съесть, тем больше воды понадобится. Особенно это актуально для тех людей, кто страдает от избыточного веса и различных расстройств пищеварения. Такой режим помогает отличить чувство голода от чувства жажды и избежать активного переедания.
3. Если захотелось пить во время еды – пейте, никаких явных «противопоказаний» к этому нет.
4. Примерно через два часа после еды можно выпить еще стакан, чтобы компенсировать затраты на переработку пищи и устранить обезвоживание.
5. Мало кто знает, что во время долгого ночного сна организм теряет много воды. Эти потери нужно, во-первых, минимизировать, следя за температурой воздуха в помещении и не используя слишком теплые одеяла и пижамы, а во-вторых, устранить утром, выпив после пробуждения 1–2 стакана воды. Утренний прием воды способствует нормализации работы кишечника, предотвращает возникновение запоров.
6. Приступая к физическим упражнениям, не забудьте создать в организме запасы воды для потоотделения.
7. Соотношение воды и соли в организме будет оптимальным, если на 10 стаканов воды в сутки приходится с пищей примерно 3–4 грамма соли (примерно половина чайной ложки)

На основе наблюдения и появился на Руси не очень грамотный миф, который так любят приводить современные «целители» – не пить воду после еды в течение 2 часов.
Дело в том, что раньше подавляющее число жителей России жили в деревнях, где брали воду из колодцев или из бивших из-под земли ключей. Вода была холодная (ключевая) с температурой около +4 °C, ее пили такой, какая она есть, без подогрева. Зимой вовсе была ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить воду после еды имел оздоровительный смысл.

Предварительно трижды промойте шунгит (неоднократно протирая камушки чистыми руками) в проточной воде. После этого возьмите 2–3 чистые эмалированные кастрюли, положите на дно хорошо промытый шунгит и залейте его сырой отстоянной или отфильтрованной водой. Можно использовать остывшую кипяченую воду. Уже через полчаса вода начнет приобретать антибактериальные свойства, а окончательно обретет их через сутки

Одного мудреца спросили: «Как продлить жизнь?» И он ответил: «Научитесь ее не укорачивать!»