bookmate game
Шон Янг

Привычки на всю жизнь

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Шон Янг описывает семь сил, которые стоят за устойчивыми переменами, и рассказывает, как подстроить их под наши потребности. Это лестница, сообщество, важность, легкость, нейрохакинг, пленительность и привычки (SCIENCE).
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
286 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • Ксения Юдинаhar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig
    🚀Opslugende

    Одна из лучших книг по условному саморазвитию, которые прочитала за последний год или больше. Действительно основанная на научных исследованиях, книга изобилует ссылками на выводы учёных, практически применимыми советами. Язык автора лёгкий, читала с большим удовольствием.
    Есть интересные побочные темы (например, о формировании сообществ и системе мотивации персонала), которые могут быть применимы не только в личной жизни, но и в бизнесе.
    В целом, эта книга — изложение полноценного подхода по управлению изменениями, а не набор скучных примеров, в отличие от большинства книг современной бизнес-литературы. Воды в ней также нет.
    Рада, что прочитала

  • Аня Селигерскаяhar delt en vurderingfor 6 år siden
    👍Værd at læse
    💡Lærerig

    Здорово, что в книге есть упражнения, которые сразу включают тебя в деятельность по изменению привычек маленькими шажками. То есть ты не просто читаешь книгу, а сразу же начинаешь что-то делать.

  • Romanhar delt en vurderingfor 6 år siden
    💡Lærerig
    🎯Læseværdig

    Полезно. Практично. Почти без традиционной "воды".

Citater

  • Артём Тереховhar citeretfor 5 år siden
    В одном исследовании, демонстрирующем этот эффект, 126 женщин пытались за шесть недель сбросить лишний вес. Каждую неделю участницы заполняли анкеты: как часто, по их мнению, они думали о ежедневном, постепенном процессе здорового питания, а сколько — о мечте сбросить много килограммов. Вопросы были сформулированы так: «Как часто в последнюю неделю вы думали о переходе на низкокалорийную и маложирную пищу?» и «Как часто за последнюю неделю вы думали о том, как здорово будет похудеть?» Ученые измеряли приверженность плану диеты. И что оказалось? Женщины, которые сосредоточивались на лестнице — постепенном подходе, — с большей вероятностью соблюдали правильное питание все шесть недель и похудели больше, чем участницы другой группы. А те, кто сосредоточивался на мечтах, даже прибавили в весе‹‹5››. Многие работы это подтверждают: чтобы изменить поведение, надо сосредоточиться не на результате, а на ежедневном процессе‹‹6››, ‹‹7››, ‹‹8››.
  • nugmanovaashar citeretfor 6 år siden
    ПРИМЕРЫ ОБЫКНОВЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ
    НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОБЫКНОВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ. Тяга к вредной пище; желание выключить будильник; покупать сладкий завтрак
  • noideashar citeretfor 6 år siden
    Я считаю, что золотая середина — это цели, достижение которых занимает примерно неделю, и шаги, на которые уходит меньше двух дней

På boghylderne

fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)