Рональд Ренг

Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
  • Надежда Лимонниковаhar citeretfor 5 år siden
    С чего я взял, что смогу добиться качественного скачка в результатах, не прилагая особых усилий?
  • Алекс С.har citeretfor 2 år siden
    По-моему, мне хочется доказать этой тетке в телефоне, что я еще бегун хоть куда.
  • Алекс С.har citeretfor 2 år siden
    За три недели я вышел на пробежку пять раз. На первой неделе – три раза, на второй – два, а на третьей – вообще ни разу.
  • Iryna Kysilhar citeretfor 4 år siden
    Бег – это энергия, умение отключаться, поток мыслей, мечты, легкость, скорость, радость одиночества и эйфория принадлежности к группе, ощущение свежести после нагрузки. Но бег – это еще и страдания, боль, зависимость, тяга к запредельному и, прежде всего, сумасшедшая надежда, что из этих неприятных чувств может родиться что-то возвышенное. Бег для меня – одно из самых прекрасных ощущений
  • Mariia Chubanovahar citeretfor 3 år siden
    В любом случае, – говорит Ганс-Юрген Ортман, – бегунам, которым постоянно не дают покоя собаки, очень важно не отступать, а с громким криком и агрессивным видом нападать на собаку. Ей надо продемонстрировать, что вы с удовольствием вступите с ней в драку
  • Alekseyhar citeretfor 4 år siden
    Не надо бегать вопреки законам биомеханики. Это можно контролировать самостоятельно: прямая спина, основные движения руками совершаются в плечевых суставах, руки согнуты в локтях и движутся параллельно туловищу Не надо искусственно удлинять или укорачивать шаги. Движения рук и ног должны соответствовать друг другу по интенсивности. И расслабьтесь

    Техника бега

  • Ксения Шакироваhar citeretfor 4 år siden
    При медленном беге с постоянной скоростью продолжительностью до часа организм использует для получения энергии исключительно жировые запасы.
  • olenakondrivhar citeretfor 4 år siden
    Если не сравнивать себя с другими, то не сможешь совершенствоваться».
  • olenakondrivhar citeretfor 4 år siden
    Сегодня бег является общепризнанным вспомогательным терапевтическим средством от душевных страданий.
  • olenakondrivhar citeretfor 4 år siden
    уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет активизации кровообращения, организм усиленно вырабатывает эндорфины, подавляющие боль и создающие ощущение радости.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)