ru
Джошуа Э. Кертисс,Дэвид Х. Клемански

Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Giv mig besked når bogen er tilgængelig
Denne bog er ikke tilgængelig i streaming pt. men du kan uploade din egen epub- eller fb2-fil og læse den sammen med dine andre bøger på Bookmate. Hvordan overfører jeg en bog?
Тревога — неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них — члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите! Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Дэвид Х. Клемански, Джошуа Э. Кертисс
Denne bog er ikke tilgængelig i øjeblikket
239 trykte sider
Har du allerede læst den? Hvad synes du om den?
👍👎

Vurderinger

  • b4517353399har delt en vurderingfor 2 år siden
    👍Værd at læse
    🎯Læseværdig

Citater

  • Lonely breadhar citeretfor 2 år siden
    Тревога — это настроение, ориентированное на будущее и связанное или даже обусловленное мыслительными процессами, причиняющими беспокойство.
  • Евгений Колесниковhar citeretfor 3 år siden
    Прокрастинация — это тип избегания, при котором менее насущным задачам отдается приоритет перед более насущными.
  • Irahar citeretfor 2 år siden
    Беспокойство отражает повторяющийся шаблон в мышлении, который способствует излишне оценочной реакции на заботы и нежелательные эмоции.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)