ru
Bøger
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

  • Anna Kauhar citeretfor 2 år siden
    Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей»[2].
  • Anna Kauhar citeretfor 2 år siden
    Когда мы слишком сильно концентрируемся на проблеме, она кажется трагедией. Но стоит отдалиться — чем сильнее, тем лучше, как все становится простым, абсурдным, а может, даже и смешным.
  • Anna Kauhar citeretfor 2 år siden
    Регулярный позитивный внутренний монолог = положительные эмоции.
  • Anna Kauhar citeretfor 2 år siden
    Получать удовольствие = не беспокоиться.
  • Anna Kauhar citeretfor 2 år siden
    когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу.
fb2epub
Træk og slip dine filer (ikke mere end 5 ad gangen)